简体中文
ภาษาไทย
Berry Protein Smoothie
by Admin on January 19, 2026
Serves
1 servings
Prep Time
5 นาที
Difficulty
ง่าย
กลาง
ยาก
ง่ายกลางยาก
ส่วนผสม
1. มิกซ์เบอร์รี่แช่แข็ง
1 ถ้วยตวง
2. โปรตีนพาวเดอร์
1 สกู๊ป
3. นมแอลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง
1 ถ้วยตวง
4. กรีกโยเกิร์ต
1/4 ถ้วยตวง
5. เมล็ดเจีย
1 ช้อนชา
6. น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวาน (ตามชอบ)
ขั้นตอนการทำ
1
ใส่เบอร์รี่แช่แข็งและโปรตีนพาวเดอร์ลงในโถปั่น
2
เติมนมและกรีกโยเกิร์ต
3
ปั่นด้วยความเร็วสูงจนเนื้อเนียนละเอียด
4
ชิมและปรับความหวานตามชอบ
5
เทใส่แก้ว โรยเมล็ดเจียพร้อมเสิร์ฟ